ما الكولاجين؟ دوره في البشرة وأسباب نقصه وما هو معروف عن المكملات
الكولاجين هو أكثر البروتينات البنيوية انتشارا في الجسم، ويمنح القوة للجلد والعظام والغضاريف والأوتار والأربطة. ويوجد في الجلد في الطبقة الوسطى (الأدمة)، ويساهم مع الإيلاستين في أن تبدو البشرة مشدودة ومرنة. ويصنع الجسم الكولاجين بنفسه، لكن إنتاجه يتباطأ مع التقدم في السن ويتعرض الكولاجين الموجود للتلف. يتناول هذا المقال دور الكولاجين، وأسباب نقصه، وما هو معروف عن المكملات، وطرق الحفاظ على كولاجين البشرة.
أنواع الكولاجين
توجد في الجسم أنواع كثيرة من الكولاجين. والنوع الأول هو الأكثر انتشارا في الجلد والعظام والأوتار، ويوجد النوع الثاني أساسا في غضروف المفاصل، والنوع الثالث في الجلد وجدران الأوعية الدموية وبعض الأعضاء الداخلية. ويدل نوع الكولاجين المذكور على ملصق المكمل على مصدر المنتج، ولا يحدد النسيج الذي سيذهب إليه الكولاجين المتناول في الجسم.
لماذا ينقص الكولاجين في البشرة؟
- تباطؤ إنتاج الكولاجين مع التقدم في السن
- الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس
- التدخين
- التغذية غير المتوازنة وعدم تناول كمية كافية من البروتين
- التغيرات الهرمونية المصاحبة لانقطاع الطمث
قد يظهر نقص الكولاجين على شكل ترقق الجلد وفقدان المرونة والخطوط الدقيقة والتجاعيد. لكن هذه العلامات قد تكون لها أسباب أخرى، ولا ينبغي ربط شكاوى مثل هشاشة العظام أو آلام المفاصل أو الإرهاق بنقص الكولاجين وحده، بل ينبغي استشارة الطبيب.
ما هو معروف عن مكملات الكولاجين
تحتوي مكملات الكولاجين عادة على كولاجين مجزأ إلى قطع صغيرة (متحلل) لتسهيل هضمه. ويتفكك الكولاجين المتناول عن طريق الفم أثناء الهضم، ويستخدم الجسم هذه القطع حيث يحتاج إليها. ورغم أن بعض الدراسات تشير إلى تأثير محدود محتمل للمكملات على ترطيب البشرة ومرونتها، فإن كثيرا من هذه الدراسات صغير الحجم ونتائجها غير قاطعة. والمكملات ليست أدوية، فهي لا تعالج الأمراض ولا تزيل علامات التقدم في السن. وينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها أثناء الحمل والرضاعة، أو عند وجود مرض في الكلى أو الكبد أو حساسية من الأسماك أو المأكولات البحرية، أو عند تناول أدوية بانتظام. وقد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات خفيفة في المعدة.
ما الذي يمكن فعله للحفاظ على كولاجين البشرة؟
- استخدام واق من الشمس واسع الطيف يوميا والحماية من الشمس
- الإقلاع عن التدخين
- اتباع تغذية متوازنة تحتوي على كمية كافية من البروتين وفيتامين ج
- استخدام مستحضرات الريتينويد التي يوصي بها الطبيب
لا تحتوي الخضروات والفواكه على الكولاجين، لكن فيتامين ج الموجود فيها ضروري لكي ينتج الجسم الكولاجين.
الإجراءات التي تدعم إنتاج الكولاجين
يمكن لدعم إنتاج الكولاجين في البشرة استخدام إجراءات مثل الميزوثيرابي والبلازما الغنية بالصفائح الدموية والتقشير الكيميائي والوخز بالإبر الدقيقة والعلاج بالترددات الراديوية بالإبر الدقيقة وبعض أنواع الليزر. ويختلف تأثير هذه الإجراءات من شخص لآخر، ويظهر عادة ببطء وليس دائما، ولكل منها مخاطره الخاصة. ويقرر الطبيب الطريقة المناسبة بعد فحص البشرة. لمزيد من المعلومات يمكن الاطلاع على صفحتي الميزوثيرابي والبلازما الغنية بالصفائح الدموية.
الكاتب: د. يوجيل ساري ألتين