Qu'est-ce que le collagène ? Rôle dans la peau, causes de sa diminution et ce que l'on sait des compléments
Le collagène est la protéine de structure la plus abondante de l'organisme ; il assure la solidité de la peau, des os, du cartilage, des tendons et des ligaments. Dans la peau, il se trouve dans la couche moyenne (derme) et contribue, avec l'élastine, à l'aspect ferme et élastique de la peau. L'organisme produit lui-même le collagène ; cependant, la production ralentit avec l'âge et le collagène existant s'use. Cet article explique le rôle du collagène, les causes de sa diminution, ce que l'on sait des compléments et comment préserver le collagène de la peau.
Les types de collagène
Il existe de nombreux types de collagène dans l'organisme. Le collagène de type 1 est le plus répandu dans la peau, les os et les tendons ; le collagène de type 2 se trouve principalement dans le cartilage articulaire et le collagène de type 3 dans la peau, la paroi des vaisseaux sanguins et certains organes internes. Le type de collagène indiqué sur l'étiquette d'un complément montre l'origine du produit ; il ne détermine pas vers quel tissu le collagène ingéré ira dans l'organisme.
Pourquoi le collagène de la peau diminue-t-il ?
- Le ralentissement de la production de collagène avec l'âge
- Les rayons ultraviolets du soleil
- Le tabagisme
- Une alimentation déséquilibrée et un apport insuffisant en protéines
- Les variations hormonales liées à la ménopause
La diminution du collagène peut se traduire par un amincissement de la peau, une perte d'élasticité, des ridules et des rides. Cependant, ces signes peuvent avoir d'autres causes ; des troubles comme la perte osseuse, les douleurs articulaires ou la fatigue ne doivent pas être attribués uniquement à un manque de collagène et nécessitent l'avis d'un médecin.
Ce que l'on sait des compléments de collagène
Les compléments de collagène contiennent généralement du collagène découpé en petits fragments (hydrolysé) afin de faciliter sa digestion. Le collagène pris par voie orale est décomposé pendant la digestion, et l'organisme utilise ces fragments là où il en a besoin. Bien que certaines études suggèrent un effet limité des compléments sur l'hydratation et l'élasticité de la peau, une grande partie de ces études sont de petite taille et les résultats ne sont pas concluants. Les compléments ne sont pas des médicaments ; ils ne traitent pas les maladies et ne font pas disparaître les signes du vieillissement. Il faut demander l'avis d'un médecin avant d'en prendre pendant la grossesse et l'allaitement, en cas de maladie rénale ou hépatique, d'allergie au poisson ou aux fruits de mer, ou de prise régulière de médicaments. Certaines personnes peuvent ressentir de légers troubles digestifs.
Comment préserver le collagène de la peau ?
- Utiliser chaque jour un écran solaire à large spectre et se protéger du soleil
- Arrêter de fumer
- Avoir une alimentation équilibrée apportant suffisamment de protéines et de vitamine C
- Utiliser les soins à base de rétinoïdes recommandés par un médecin
Les légumes et les fruits ne contiennent pas de collagène ; en revanche, la vitamine C qu'ils apportent est nécessaire à la production de collagène par l'organisme.
Les traitements qui stimulent la production de collagène
Pour stimuler la production de collagène de la peau, des traitements comme la mésothérapie, le PRP, les peelings chimiques, le microneedling, la radiofréquence microaiguilles et certains lasers peuvent être utilisés. Leur effet varie d'une personne à l'autre, apparaît généralement lentement et n'est pas permanent ; chacun comporte ses propres risques. Le médecin décide de la méthode adaptée après un examen de la peau. Pour en savoir plus, consultez nos pages mésothérapie et PRP.
Auteur : Op. Dr. Yücel Sarıaltın